Tips Mengatasi Depresi (1): Dengarkan Jangan Hakimi!

tips mengatasi depresi (1)
tips mengatasi depresi (1)

Berikut adalah beberapa tips tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu seseorang yang depresi, sekaligus menjaga diri Anda dari depresi pada saat yang bersamaan. Berikut artikel tips mengatasi depresi (1): dengarkan jangan hakimi!

Apa yang seharusnya kamu ketahui

• Depresi adalah penyakit dan bukan kelemahan karakter.
• Depresi bisa diobati. Perawatan apa yang terbaik dan berapa lama depresi berlangsung tergantung pada tingkat keparahan depresi.
• Dukungan pengasuh, teman dan keluarga memfasilitasi pemulihan dari depresi. Kesabaran dan ketekunan dibutuhkan, karena pemulihan dapat memakan waktu.
• Stres dapat memperburuk depresi.

Apa yang bisa Anda lakukan untuk bantu orang depresi

• Perjelas bahwa Anda ingin membantu, dengarkan tanpa penghakiman, dan tawarkan dukungan.
• Cari tahu lebih banyak tentang depresi.
• Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional jika tersedia. Tawarkan untuk menemani mereka.
• Jika obat diresepkan, bantu mereka untuk meminumnya sesuai resep. Sabar; biasanya membutuhkan waktu beberapa minggu untuk merasa lebih baik.
• Bantu mereka dengan tugas sehari-hari dan memiliki pola makan dan tidur yang teratur.
• Dorong olahraga teratur dan kegiatan sosial.
• Dorong mereka untuk fokus pada hal yang positif, daripada yang negatif.
• Jika mereka berpikir untuk menyakiti diri sendiri, atau sudah dengan sengaja mencelakakan diri mereka sendiri, jangan biarkan mereka sendirian. Cari bantuan lebih lanjut dari layanan darurat atau profesional perawatan kesehatan. Sementara itu, hapus barang-barang seperti obat-obatan, benda tajam dan senjata api.
• Jaga dirimu juga. Cobalah mencari cara untuk bersantai dan terus melakukan hal-hal yang Anda sukai.

Ingat: Ketika Anda tinggal dengan seseorang dengan depresi, Anda dapat membantu mereka pulih, tetapi Anda juga harus merawat diri sendiri.

BACA JUGA: Orang Depresi, Ciri-ciri Depresi, dan Mengatasi Depresi

BACA JUGA: Tips Mengatasi Depresi (2): Khawatir Anak Anda Depresi?

BACA JUGA: Tips Mengatasi Depresi (3): Khawatir Tentang Masa Depan

Demikianlah artikel tips mengatasi depresi (1): dengarkan jangan hakimi! Mudah-mudahan bermanfaat.(*)

Loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*