Cara Mengatasi Depresi, Hidup Tidak Layak Dijalani?

Tips mengatasi depresi, hidup tidak layak dijalani
Tips mengatasi depresi, hidup tidak layak dijalani

Mungkin Anda kadang-kadang merasa bahwa kehidupan terasa begitu berat sehingga tidak lagi layak untuk dijalani. Nah simaklah artilel cara mengatasi depresi, hidup tidak layak dijalani.

Apa yang mungkin Anda pikirkan atau rasakan?

• Rasa sakit tampak luar biasa dan tak tertahankan.

• Anda merasa putus asa, seperti tidak ada gunanya hidup.

• Anda dikuasai oleh pikiran negatif dan mengganggu.

• Anda tidak bisa membayangkan ada solusi untuk masalah Anda selain bunuh diri.

• Anda membayangkan kematian sebagai kelegaan.

• Anda pikir semua orang akan lebih baik tanpa Anda.

• Anda merasa tidak berharga.

• Anda merasa sangat kesepian bahkan ketika Anda memiliki teman dan keluarga.

Apa yang perlu Anda ingat?

• Anda tidak sendiri. Banyak orang lain telah melalui apa yang Anda alami dan hidup hari ini.

• Memiliki masa lalu mencelakakan diri atau pikiran atau rencana bunuh diri adalah tanda tekanan emosional yang parah (mungkin sebagai akibat kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, putusnya hubungan, atau mengalami kekerasan atau pelecehan). Anda tidak bisa disalahkan dan itu bisa terjadi pada siapa saja.

• Anda bisa menjadi lebih baik.

• Ada orang yang bisa membantumu.

Apa yang bisa kamu lakukan?

• Bicaralah dengan anggota keluarga yang tepercaya, teman, atau kolega tentang perasaan Anda.

• Jika Anda berpikir Anda berada dalam bahaya bahkan melukai diri Anda sendiri, hubungi layanan darurat atau garis krisis, atau langsung ke sana.

• Berbicaralah dengan profesional, seperti dokter, profesional kesehatan mental, konselor, atau pekerja sosial.

• Jika Berbicaralah dengan seseorang dari komunitas agama Anda yang Anda percayai.

• Bergabunglah dengan kelompok swadaya atau dukungan untuk orang-orang dengan pengalaman hidup sama. Anda dapat saling membantu untuk merasa lebih baik.

BACA JUGA:

Orang Depresi, Ciri-ciri Depresi, dan Mengatasi Depresi

Cara Mencegah dan Mengatasi Depresi Berat Bunuh Diri

Ingat: Jika Anda merasa hidup tidak layak, raihlah bantuan. Anda tidak sendiri.

Demikianlah artilel tentang cara mengatasi depresi, hidup tidak layak dijalani.(*)

Loading...

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*